Běžecký a kompenzační trénink

Platba: zaplatíte na místě – hotově, kartou, permanentkou nebo Multisport kartou
Místo: Getsport Pankrác – Na Strži 63, Praha 4 – Pankrác
Délka tréninku: 90 minut
Náročnost: vhodné pro běžce všech kategorií (od začátečníků po pokročilé)

Trénink zaměřený na techniku přirozeného běhu, posilování a kompenzační cvičení vhodné pro běžce.

Program

• krátké rozehřátí a rozcvička (dynamický strečink + běžecká abeceda)
• lehký výklus (cca do 30 minut) se zaměřením na techniku přirozeného běhu
• posilovací cvičení vhodné pro běžce
• správné protažení a kompenzační cvičení

Běžecké a kompenzační tréninky, které vede naše trenérka Simona, jsou zaměřené na oblasti, ke kterým se většina běžců při individuálním tréninku nedostane – přesto jsou zásadní pro rozvoj kondice i techniky.

Skladba tréninků se liší týden od týdne, ale základ zůstává stejný: po důkladném zahřátí a dynamickém strečinku následuje běžecká část, na kterou navazuje blok posilovacích a kompenzačních cvičení zaměřených na nejdůležitější svalové partie pro běžce.

Na trénink lze využít kartu MULTISPORT.